Kategoria: Treningi stacjonarne

Jeśli Twoim głównym celem jest wyrzeźbienie zgrabnej, zdrowo wyglądającej sylwetki, koniecznie wybierz zajęcia „modelowanie sylwetki”. Celem tego treningu jest ukształtowanie i wzmocnienie właściwie wszystkich mięśni…

To nie sezonowa moda. Yoga liczy sobie już kilka tysięcy lat, a swą stale rosnącą popularność zawdzięcza temu, że działa. Po prostu Joga to technika…

Zumba jest połączeniem tańca i aerobiku, tradycyjnych kroków tanecznych wykorzystywanych w fitnessie, oraz ćwiczeń kształtujących i ujędrniających ciało. Łączy w sobie energetyczną i motywującą muzykę…

Pod terminem AEROBOX kryje się bardzo intensywny trening aerobowy, który wywodzi się ze sztuk walki. Inspiracja boksem, kickboxingiem, karate, taekwondo, a nawet zajęciami aerobiku doprowadziła…

PUMPY – SZTANGI to zajęcia fitness z wykorzystaniem sztang prowadzone do rytmicznej muzyki. Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem ( przysiadów ze sztangą…

Trening interwałowy, znany również jako trening turbo spalanie, to jeden z najskuteczniejszych sposobów na spalenie kalorii i poprawę kondycji fizycznej. Ten rodzaj treningu składa się…

Tabata to intensywny trening interwałowy, który składa się z krótkich, ale bardzo intensywnych okresów ćwiczeń z krótkimi przerwami między nimi. Trening ten został opracowany w…

Trening funkcjonalny to sposób na rozwijanie zdolności fizycznych, które pozwolą nam lepiej funkcjonować w codziennym życiu. Ten rodzaj treningu skupia się na wzmocnieniu mięśni, poprawie…

W treningu mięśnie pracują pokonując siłę grawitacji i dźwigając ciężar ciała ćwiczącego. Pozwala to na ich równomierny rozwój bez obciążania stawów i kręgosłupa, co nie…