Step
Treningi Step to popularna forma aktywności fizycznej, która wykorzystuje specjalne platformy o podwyższonym poziomie. Ten rodzaj ćwiczeń cieszy się coraz większą popularnością ze względu na…
Kategoria: Treningi stacjonarne
Jędrne pośladki
Jędrne Pośladki – układamy taki plan treningowy aby ćwiczenia na pośladki, aktywowały mięsień pośladkowy większy, średni i mniejszy. Zaangażowanie do pracy tych trzech mięśni da…
Sexy brzuch
Sexy Brzuch – Zajęcia zbudowane z myślą modelowania mięśni brzucha poprzez specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń, dający efekt płaskiego brzucha oraz sprzyjający spalaniu tkanki tłuszczowej. Poprawiają…
Zdrowy kręgosłup
Kręgosłup to ważny element naszego układu szkieletowego, który składa się z 33-34 kręgów u dorosłych człowieka. Jego głównym zadaniem jest chronienie rdzenia kręgowego, który jest…
Co to jest Trening obwodowy
Obwodowy? Trening obwodowy, znany również jako trening obwodowy wysokiej intensywności (HIIT) lub trening interwałowy, to forma treningu, która skupia się na krótkich, intensywnych okresach aktywności…
Cross trening
Klilka słów o … Cross trening, inaczej nazywane treningiem krzyżowym, jest metodą łączenia różnych form aktywności fizycznej w celu urozmaicenia rutyny treningowej. Może to obejmować…
Fitness dla każdego
Królowa treningów Fitness to ogólna nazwa dla różnorodnych aktywności fizycznych, które pomagają utrzymać kondycję i zdrowie. Trening obejmuje wiele różnych aktywności takich jak Na powyższe…
Jump Trampoliny Fitness
Jump Trampoliny Fitness to specjalnie opracowany system treningowy, który pomaga wzmacniać i kształtować sylwetkę przy jednoczesnym czerpaniu frajdy ze skakania. Do ćwiczeń wykorzystywana jest jednoosobowa…
