Jędrne Pośladki – układamy taki plan treningowy aby ćwiczenia na pośladki, aktywowały mięsień pośladkowy większy, średni i mniejszy. Zaangażowanie do pracy tych trzech mięśni da ci zadowalające efekty wizualne. Rolowanie wykonywane po treningu nie tylko rozluźnia i redukuje napięcie powstałe w mięśniach, ale również przyspiesza ich regenerację.

Pośladki jak ćwiczyć

Inne ćwiczenia

Alternatywne treningi

>>> lista >>> tutaj

Fundacja Endorfina

Jakie prowadzi aktualnie projekty >>> sprawdź <<<